Tôi ngồi thoải mái và thư giãn. Sự khai sáng là một chuyển biến mới mang lại sự tự tin và niềm hy vọng. Khiêm nhường cho chúng ta khả năng tự suy xét nội tâm.
Hãy kiên định sử dụng phẩm chất mới và cách phản ứng mới này trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Trong cuộc sống, những "vai diễn" chúng ta thường "đóng" trong ngày sẽ dễ dàng ảnh hưởng đến cá tính của chúng ta. "Cuộc sống của bạn là một chuỗi kết quả của những gì bạn lựa chọn.
) giúp con người tự vượt lên chính mình, vượt qua mọi thử thách, tự khẳng định và trở thành một nhân cách tự chủ, độc lập. Vì vậy, hãy kiên nhẫn với chính mình! Một tấm gương điển hình tuyệt vời về khả năng này là Thomas Edison, người đã thử 2.
Tư duy tích cực là một chủ đề rộng lớn, nên cần phải tiếp cận theo quan điểm tâm lý học nhân văn và phương pháp tâm sinh lý xã hội. Kiểm tra và thay đổi chính bạn chứ không phải những người khác. Chiếc cầu thang của sự tha thứ sẽ luôn luôn ở đó chờ bạn leo lên khi nào bạn cần đến nó.
Để dễ phân biệt, ta chia nhận thức thành hai cấp độ: ý thức và tiềm thức. Nó còn có nghĩa là hợp tác với người khác. Vì vậy, chúng ta hãy gieo những suy nghĩ tích cực.
Đôi khi ta thấy sợ chỉ vì có điều gì đó không quen thuộc. Dùng những từ tích cực đó để mô tả về bản thân mình trên một tờ giấy. Ý thức giúp chúng ta ghi nhớ và cho phép chúng ta chỉ quan tâm đến những gì liên quan đến mình, loại trừ những thông tin không cần thiết.
Hãy xem xét những sự kiện, hoàn cảnh đã khiến bạn giận dữ hoặc đau đớn, xem xét những người có liên quan. Là dạng suy nghĩ có hại cho chính mình và cho những người khác. Khi chúng ta hiểu và học cách kiểm soát những ý nghĩ của bản thân thì chúng ta sẽ trải nghiệm được sự bình an, niềm hạnh phúc và sự vững vàng trong tâm hồn.
Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng. Hạnh phúc hay bất hạnh không được tạo ra bởi những yếu tố vật chất bên ngoài mà nó xuất phát từ bên trong mỗi người. Tôi cũng hình dung mình như một ngôi sao bình yên đang chiếu sáng.
Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn. Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể. Bạn có thể ném bớt đi được thứ gì?
Ví dụ: "Tôi tự do với stress" thay vì "Tôi không bị stress". Có thể xem như đó là trò đánh bóng bàn về lời nói và cảm xúc. Vì vậy, chúng ta sẽ bắt đầu với "Why" (tại sao).